Eine Hypnosetherapie in meiner Praxis in Bremen umfasst in der Regel mehrere Sitzungen. Die Termine sind so abgestimmt, dass Sie keine Wartezeiten haben. Planen Sie für unseren ersten Termin ca. 1 ½ Stunden ein, für Folgetermine 45 - 60 Minuten. Die ersten Termine finden in einem Abstand von einer Woche statt. Folgetermine vereinbaren wir in Abhängigkeit von Ihrem Wohlbefinden. An Ihrem ersten Termin nehmen wir uns die Zeit, Ihre persönliche Situation in Ruhe zu besprechen. Ich erläutere Ihnen was Hypnose ist und erkläre Ihnen meine Arbeitsweise. Wir beginnen mit einer hypnotischen Trance, damit Sie Ihre ersten Erfahrungen mit Hypnose sammeln. Anschließend vertiefen wir die Arbeit an Ihrem Thema und beginnen mit einer für Sie und Ihre Situation passenden Hypnosetherapie. Diese intensivieren wir in den Folgesitzungen und passen die weitere Vorgehensweise entsprechend Ihrer Erfahrungen an. Im Verlauf der Therapie werde ich Ihnen in vielen Fällen Selbsthypnose vermitteln. Damit bekommen Sie als Klient ein Werkzeug an die Hand, mit dem Sie unabhängig und selbstwirksam zur Verbesserung Ihrer Situation beitragen können. Ich begleite Sie während des gesamten Verlaufs. Sie als Klient entscheiden, wie es Ihnen geht und was Sie benötigen. Nach Abschluss der Therapie empfehle ich einen Kontrolltermin im Abstand von einem halben Jahr.

Viele Klienten können sich während der Hypnose in meinem gemütlichen Liegesessel im Sitzen entspannen. Wenn Sie lieber liegen, können Sie es sich auf der Behandlungsliege bequem machen. Sie können Ihr normale Kleidung tragen. Während der Hypnose bleiben Sie wach, aktiv und aufmerksam. Sie behalten die volle Kontrolle. Kritisches Denken und Werturteile bleiben jederzeit erhalten. Viele Menschen können gut mit geschlossenen Augen abschalten und in Trance gehen. Als Ihre Therapeutin führe ich Sie sicher und gezielt durch die Hypnosesitzung und wähle die für Sie geeigneten Verfahren aus. (siehe auch „Wie wirkt Hypnose?“). Die Werkzeuge des Hypnosetherapeuten sind seine Stimme, Worte und Sprache.

Bei vielen Themen ist es möglich durch Hypnose eine schnelle Verbesserung zu erzielen. Jeder Mensch ist individuell und von daher ist es nicht möglich, eine generelle Aussage zu treffen. Erst durch die Anwendung der Hypnose werden wir die entsprechenden Erkenntnisse gewinnen und die Therapie auf Ihre Bedürfnisse abstimmen. Ich beschränke die Anzahl der Sitzungen auf das Notwendige, um ihre Therapieziel zu erreichen. Mit wenigen Sitzungen lassen sich häufig gute Erfolge erzielen, die es anschließend zu stabilisieren gilt. Planen Sie im Durchschnitt mit 3-7 Terminen. 

Die Arbeit mit Kindern & Jugendlichen ist häufig effektiver und schneller als mit Erwachsenen, da Kinder sehr schnell in Hypnose gehen. Die Kooperation und der eigene Wille zur Veränderung sind die wichtigsten Voraussetzungen für eine erfolgreiche Zusammenarbeit. In der Regel sind bei Kindern & Jugendlichen deutlich weniger Termine erforderlich (1-3 Sitzungen). 

In der modernen Hypnose wird kleinschrittig gearbeitet. Es gilt der Grundsatz "so viel wie nötig und so wenig wie möglich". Studien zeigen, dass die angestoßenen Prozesse in Ihnen weiterarbeiten und wachsen. Zwischen den Sitzungen sollten Sie daher Zeit haben, die Veränderungen wirken zu lassen und diese wahrzunehmen. Hypnose ist für Sie als Klient sehr entspannend. Gleichzeitig ist Hypnose aber auch eine Fokussierung der Aufmerksamkeit und damit beanspruchend. In der Hypnosetherapie strebe ich an, dass die hypnotische Trance Sie nicht zu lange und intensiv in Anspruch nimmt. Viele Patienten haben neben der Therapie einen normalen Alltag zu bewältigen. Kürzere Sitzungen (45 - 60 Min.) lassen sich aus meiner Erfahrung besser in Ihren Arbeitstag integrieren. Ich biete daher nur wenige "Hypnose-Pakete" zu Festpreisen an, die mehrstündige Sitzungen erfordern. Häufig kann man vorher nicht abschätzen, wie vielfältig die Ursachen sind und wie die Hypnose auf Sie wirkt. Für ausgewählte Themen, wie z.B. die Raucherentwöhnung, Geburtsvorbereitung oder Hypnose zur Leistungssteigerung gibt es Pauschalbeträge, da hier die Anzahl der Sitzungen vorher festgelegt ist. 

Mit Hilfe der Hypnose werden Sie als Klient in eine alternative Wirklichkeit geführt, um dort die Erfahrungen zu machen, die Sie zur Bewältigung Ihrer aktuellen Probleme benötigen. Je intensiver Sie Sich diese alternative Wirklichkeit in der hypnotischen Trance vorstellen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese Erfahrungen auch im wirklichen Leben umsetzten können. Hypnose ist:

• entspannend und angstlösend
• ein veränderter Bewusstseinszustand (kein Schlaf)
• ein aktiver, wacher und aufmerksamer Zustand
• ein kreativer Zustand, der eine Neuorientierung und Lernen ermöglicht
• ein natürliches Phänomen, in das wir uns täglich mehrfach selbst begeben (Lesen, Fernsehen, etc.)
• eine Psychotherapie in hypnotischer Trance
• ein erhöhtes Ausmaß der Empfindlichkeit für Suggestionen, wobei kritisches Denken und Werturteile jederzeit erhalten bleiben.

Der veränderte Bewusstseinszustand in der Hypnose, verhilft Ihnen als Klient neue Kräfte zu mobilisieren und versetzt Sie in die Lage das Problem selbstständig zu lösen. Als Therapeutin leite ich Sie dabei an.

In Hypnose fokussieren wir unsere Aufmerksamkeit auf einen bestimmten Gedanken und bestimmte Bilder. Äußere Reize werden dabei absorbiert und ausgeblendet. Unser Alltagsdenken und unsere gewohnten Begrenzungen ("Das kann ich nicht!", "Das Geht nicht!") treten in den Hintergrund. Dies ist ein Zustand, in dem wir für neue Erfahrungen offener und durchlässiger sind. Neues kreatives Denken findet statt, alte vergessene Erfahrungen werden reaktiviert und neue Erfahrungen gemacht. Durch unsere Vorstellungskraft können wir auch auf körperliche Prozesse, wie Migräne oder Schmerzen, Einfluss nehmen. In diesem Zustand der erhöhten Suggestibilität, können alte Denk- und Verhaltensmuster (z.B. Rauchen) unterbrochen werden. 

Hypnose entspannt physisch und psychisch. Durch Tiefenentspannung und vegetative (unbewusst wirkende) Harmonisierung werden somatische (körperliche) Heilungsprozesse unterstützt. Es entstehen neue psychische Freiräume und Handlungsmöglichkeiten. Die Persönlichkeit wird positiv gestärkt und Ihre Autonomie gefördert. Hypnose ist ein natürlicher Bewusstseinszustand, in dem Sie als Klient Ihre Ressourcen und neue Kräfte mobilisieren, um Ihre Themen zu lösen. Durch die Hypnose werden innere Bilder verändert. 

Ein Beispiel soll das verdeutlichen: Stellen Sie sich vor, Sie hätten eine Zitronenscheibe im Mund - saftig und sauer. Bei vielen von Ihnen wird allein durch dieses Bild die Speichelproduktion angeregt. Vielleicht müssen Sie sogar schlucken. Durch Ihre Vorstellungskraft werden in Ihnen Veränderungen in Gang gesetzt. Sie erinnern sich, wie es sich anfühlt, eine Zitronenscheibe im Mund zu haben. Das Erstaunliche ist, dass es keine Rolle spielt, ob Sie etwas wirklich erleben, oder es sich bloß vorstellen.

Diese Bilder und die mit Ihnen verknüpften Emotionen nutzen wir in der Hypnose. Wir können Bilder aus der Vergangenheit und damit verknüpfte Erfahrungen und Erinnerungen neu bewerten. Wir können aber auch in die Zukunft reisen. Befinden Sie Sich in Hypnose in einer Situation in der Zukunft, in der das Problem gelöst ist, erfahren Sie Erleichterung und Entspannung. Zum Beispiel kann sich ein Patient bei einer Depression in der Hypnose daran erinnern, wie es war, symptomfrei zu sein. Er ist offen, neue positive Ideen zu sammeln. Durch den veränderten Bewusstseinszustand in der hypnotischen Trance sind Sie entspannt, empfinden Ruhe und Sicherheit, sind aber zugleich wach und aufmerksam. Dies ist ein kreativer Zustand der Neuorientierung und Offenheit, der Lernen ermöglicht. 

Hypnose wird sowohl in der Medizin als auch in der Psychotherapie eingesetzt. Von „Klinischer Hypnose“ spricht man im Rahmen der Medizin. Anwendungsbeispiele sind Bluthochdruck, Neurodermitis oder Gürtelrosen. Die „Hypnotherapie“ ist eine Spezialisierung der Psychotherapie, die u.a. bei Ängsten, Depressionen und psychosomatischen Schmerzen angewendet wird. Hypnose ermöglicht einen kreativen Dialog bzw. eine Interaktion mit der unterbewussten Ebene - Ihrem Unterbewusstsein.

Hypnose findet auch bei Themen, die weder klinisch noch psychisch bedingt sind, seine Anwendung. Geburtsvorbereitung, Raucherentwöhnung, Verbesserung des Selbstwertes, Konzentrationssteigerung, Hypnose als Entspannungstechnik sind nur einige wenige Themen bei denen Hypnose erfolgreich eingesetzt werden kann.