Prüfungsangst

Prüfungsangst mit Hypnose behandeln

Fast jeder Mensch hat mehr oder weniger Angst vor Prüfungen oder Situationen in denen man von anderen bewertet wird (Lampenfieber). Viele spüren vor der Prüfung auch eine gewisse Aufregung. Ein gewisses Maß an Aufregung hilft, um uns besser konzentrieren zu können und besserer Leistungen zu erbringen. Ist die Aufregung aber zu groß, dass sie mit Symptomen wie Zittern, Schwitzen, starken Herzklopfen und negativen Gedanken verbunden ist, spricht man von Prüfungsangst. Diese Angst kann dazu führen, dass Sie keinen klaren Gedanken mehr fassen können. Unser angeeignetes Wissen steht uns nicht mehr zur Verfügung, es kommt zu einer Lernblockade oder sogar zu einem Blackout. Diese Angst kann dann über kurz oder lang sogar zu einem Vermeidungsverhalten führen, d.h. der Betroffenen vermeidet es, sich in die angstmachende Situation zu begeben. Zudem kann die Angst vor der Prüfung, bereits das Lernverhalten des Betroffenen beeinträchtigen. Es ist wichtig, dass Sie sich als Betroffener möglichst schnell Hilfe suchen. In der Regel werden die Ängste im Laufe der Zeit stärker und können chronisch werden.

Prüfungsängste lassen sich sehr gut durch Hypnose behandeln. In meiner Hypnose-Praxis in Bremen unterstütze ich Sie in einem ersten Schritt u.a. durch das Erlernen von Selbsthypnose, sich eigenständig und innerhalb kürzester Zeit besser entspannen zu können. Nach einer gewissen Übung, wird es Ihnen möglich sein, diese Entspannung in Bruchteilen einer Sekunde abzurufen. Man spricht heute auch von psychoneuronaler Entspannung. Diese Entspannung trägt häufig dazu bei, dass der Angstkreislauf unterbrochen wird.
 
Unser Körper kann nicht gleichzeitig entspannt sein und Angst empfinden, d.h. die Angst wird im Zustand der Entspannung deutlich gedämpft. Es können wieder neue Lernerfahrungen gemacht werden (Angst bewältigen), die alten Denk- und Verhaltensmuster werden durchbrochen - positive Erfahrungen ersetzen die alten. Zudem fühlen Sie sich als Klient durch die Ihnen vermittelten Techniken kompetenter und selbstsicherer.

Auch wenn es Ihnen Bewusst ist, dass Sie keine Angst zu haben brauchen, können Sie die unwillkürlichen Reaktionen ihres Körpers nicht unterbinden. Da wir im natürlichen Zustand der hypnotischen Trance auf der sogenannten "unbewussten Ebene" arbeiten, können wir diese Schritte deutlich schneller erreichen als auf der "bewussten Ebene". Die Bezeichnungen "bewusste" und "unbewusste" Ebene sind hierbei als ein Modell zu verstehen, mit dem wir versuchen, die Funktionsweise unseres Gehirns zu erklären. Durch Hypnose werden unterschiedlich und sehr komplexe neuronale Netzwerke in unserem Gehirn angesprochen.
 
Hypnose ist anderen sehr aufwendigen Entspannungstechniken, wie Autogenes Training und Progressiver Muskelentspannung, weit voraus. Die Technik der Selbsthypnose zur Bewältigung von Prüfungsangst kann in jeder Situation unmittelbar von Ihnen eingesetzt werden, ohne dass es für andere erkenntlich ist. Hypnose hilft Ihnen darüber hinaus, innere Einstellungen zu verändern und Wissen effizienter abzuspeichern.

Ich unterstütze Sie gerne in meiner Hypnose-Praxis in Bremen dabei, ihr Prüfungsangst zu bewältigen. Sprechen Sie mich bitte mit Ihrem Anliegen an. Ich gehe gerne in einem persönlichen Gespräch auf ihre Fragen ein.

Herzliche Grüße

Susanne Schramm
Heilpraktikerin für Psychotherapie - Hypnosetherapeutin



"Willst du eine große Veränderung erreichen, dann mach eine kleine Veränderung."
Milton H. Ericksson

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Rückmeldungen von Klienten

"Mit Hypnose ist es einfacher, seine Prüfungsangst zu überwinden und selbstsicherer zu werden."
Eine Klientin mit Prüfungsangst berichtete mir nach einer Woche Selbsthypnosetraining: „Ich fühle mich entspannt und sicher. Es ist ein gutes Gefühl.“

(Prüfungsangst)
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